Assertivité et confiance en soi

Nos modes de communication naturels sont liés à notre système de réactions spontanées. Cela engendre des attitudes potentiellement agressives, passives ou proches de la manipulation.

L’assertivité n’est rien de tout cela, il s’agit d’un  juste équilibre qui se travaille.

A la croisée entre le respect de soi-même et de son interlocuteur, l’assertivité est un exercice difficile, qui demande un minimum de connaissance de soi, une capacité à s’affirmer et oser poser des limites quand c’est nécessaire, une franchise et une sincérité, tout en tenant compte de la sensibilité, des limites et des besoins de notre interlocuteur. 

Voici un aperçu du contenu des modules, qui peuvent être totalement “modelés “selon les besoins :

• définir l’assertivité

• assertivité et estime de soi

• enjeux et bénéfices

• mécanismes de la réactivité

• les différents styles de communication engendrés

• les croyances

• mécanismes de la confiance en soi, renforcer son estime de soi

• zones de confort, à risque et de panique

• oser aller dans la zone à risque

• la force du mental, faire évoluer sa perception

• reconnaître, accepter et gérer ses émotions

• savoir prendre du recul

• gérer sa potentielle agressivité

• travailler son empathie

• travailler sa “positive attitude”

• communiquer avec assertivité : apprendre à dire non , adresser et recevoir une critique sereinement, gérer une situation de tension, utiliser le DESC…

 

Nombre d'exercices accompagnent ce type de session.

Selon vos attentes, il est possible de mettre en place des jeux de rôles simulant des situations potentielles difficiles à gérer.