Hypnose et sophrologie
Ces deux outils sont complémentaires et n’ont rien de mystérieux.
Tout le monde peut apprendre à les utiliser (avec une bonne formation, et pour sortir du stéréotype de la “technique magique”).
L'hypnose s’adresse à l'inconscient, tandis que la sophrologie est tournée vers le mode “conscient”. Cela ne vous parle peut-être pas à la lecture de ces quelques lignes ; le cas échéant, je me ferai un plaisir de vous présenter les bases de ces techniques. Sachez par exemple, qu'un état dit de “processus hypnotique” est un grand classique, que nous vivons tous très souvent, sans savoir que cela s’appelle ainsi. Un exemple concret simple ? Le moment où vous faites une action en “mode automatique”, moment où votre corps est bien présent mais votre esprit est “ailleurs”. Qui ne connaît pas ce mode quand nous faisons très régulièrement un trajet identique en voiture par exemple ? C’est en réalité un processus indispensable à notre cerveau, un état dit de “conscience modifiée” qui permet de nous protéger ou encore de modifier notre perception de la douleur pour la rendre plus supportable par exemple.
Je peux utiliser ces outils pour des séances en groupe, notamment pour des objectifs à portée plus généraliste, tels que se détendre, se relaxer, ou encore se motiver. Ils sont très intéressants à proposer dans une session de gestion du stress, ou encore de prise de parole, ou portant sur l’efficacité… Les champs d’application sont très vastes.
J'utilise aussi ces outils dans le cadre d’accompagnement personnalisé, pour vous aider à atteindre votre but. Lors d’une première séance, nous échangeons pour bien définir votre objectif et connaître les points d’attention essentiels de votre situation et votre personnalité.
Et vous pouvez tester une courte séance pour vous faire une idée. Ensuite, le travail se met en place par la suite, au cours d’une ou de plusieurs séances, selon votre objectif et votre évolution. Envie d'en savoir plus ? N'hésitez pas à me contacter !